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寶寶吃鷹嘴豆的好處

2019年06月15日 09:49閱讀次數:0
鷹嘴豆中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種礦物質以及維生素,營養非常豐富,無毒,因此寶寶是可以食用鷹嘴豆的。且有一定的好處。具體請看,寶寶吃鷹嘴豆的好處!
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補充營養

鷹嘴豆中的營養非常豐富,每100g煮熟的鷹嘴豆中,含蛋白質8.9g、脂肪2.6g、碳水化合物27.4g、鈣350mg、磷320mg、鐵47mg,而且維生素C,B1,B2含量高達12mg,營養成分比其他豆類都高,可以有效的為兒童提供成長所需的營養。

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促進生長發育

鷹嘴豆中含有豐富的優質蛋白,氨基酸有18種之多,人體所必須但又不能自身合成的全部8種氨基酸都含有,氨基酸參與人體的多項生理活動,對兒童的智力發育、骨骼生長有著不可低估的作用。

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潤腸通便

鷹嘴豆中含有很多的碳水化合物,而且鷹嘴豆中大多為膳食纖維和粗纖維,在食用之后能在胃腸內大量的吸水膨脹,濕潤糞便,還能刺激胃腸蠕動,同時還可以有效的加速糞便排出,起到潤腸通便功效。

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補血

鷹嘴豆是非常不錯的一種豆類食物,很多人都愛吃鷹嘴豆,而且對我們健康也有好處,而且在鷹嘴豆中含有一定量的鐵元素和大量的蛋白質,這兩種成分都可促進血紅蛋白的合成,增加血細胞的生成,有造血補血的功效,適合貧血患者食用。

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