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番茄博士推薦晚間番茄瘦身法 林志玲都靠食番茄keep fit!

2019年06月10日 15:05閱讀次數:0
坊間流行不同的減肥法,不少女明星都會有自己的一套減肥餐單,下面推薦一款夜間番茄減肥法,連最近宣布結婚的「志玲姐姐」林志玲都經常吃番茄keep fit。
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番茄博士推薦晚間番茄瘦身法

自稱「番茄博士」的大學講師唐澤明就出書《享瘦超easy!番茄夜間減肥法》分享番茄的好處及提供多個番茄料理食譜。唐澤明指晚上吃番茄可以提高基礎代謝率,番茄含有大量維他命及礦物質,可以協助人體在睡眠時增加成長激素分泌,協助減脂減磅,更可護膚防老。

番茄

夜間番茄減肥法守則

和晚餐一起吃

生吃 — 2個大番茄/17粒圣女果

搾汁 — 350毫升番茄汁

料理 — 用上1罐400克番茄罐頭

最少要維持3個月,最理想是可以持續半年

一日要攝取15毫克以上的茄紅素,番茄愈紅愈好

維持正常規律的生活,有充足睡眠及適當飲食

臺灣醫生蔡鋒博亦曾分享試過為減重而每天吃番茄,結果一個月成功減掉11公斤!另外,番茄所含的茄紅素可以降低壞膽固醇,增強血液循環。番茄更有助護膚,唐澤明就曾于電視節目分享持續于夜晚吃留茄后,肌齡由32歲降至18歲。另外食番茄亦可消除精神上及肉體上的疲勞,有助舒緩壓力。

美國其實亦曾有研究找來20至30歲女性進行實驗,連續兩個月每日喝280毫升番茄汁(含32.5毫克茄紅素),結果發現她們的體重、體脂、BMI及腰圍都有顯著下降。

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